Voldoende water drinken heeft ontzettend veel gezondheidsvoordelen, dat kun je van de meeste andere dranken niet zeggen. Hoewel veel mensen graag de dag beginnen met een sterke kop koffie, kun je beter kiezen voor een mok groene thee. Waarom? In dit blog zetten we de voordelen van groene thee op een rijtje.
1. Meer energie door cafeïne
Toegegeven, een romige cappuccino of een intense espresso is moeilijk te weerstaan. Ook de cafeïneboost die je ervan krijgt is vooral ’s ochtends zeer welkom. Maar wist je dat er in groene thee ook cafeïne zit? In een kopje koffie zit echter vier keer zoveel cafeïne, waardoor je eigenlijk een overschot krijgt te verwerken. Hierdoor kun je hoofdpijn krijgen of misselijk worden, of dat welbekende beverige gevoel krijgen. Groene thee geeft je genoeg cafeïne voor een boost van je uithoudingsvermogen, zonder de negatieve bijwerkingen.
2. Kalmeert en ontstresst
Dit klinkt wellicht wat tegenstrijdig met het bovenstaande voordeel, maar is het zeker niet. Hoewel groene thee een kleine hoeveelheid cafeïne bevat, zit er ook het stofje EGCG in. Deze stof is een van de belangrijkste bestandsdelen van groene thee, waar allerlei goede eigenschappen aan worden toegeschreven. Daarnaast houdt de stof L-theanine, dat ook rijkelijk aanwezig is in een kop groene thee, de hartslag en bloeddruk in balans. Het maakt je dus zowel alert als ontspannen. Ideaal om je dag mee te beginnen!
3. Versnelt de stofwisseling en helpt met afvallen
Een kopje groene thee, bijvoorbeeld voordat je gaat sporten, geeft een boost aan je metabolisme. Hierdoor verbrand je meer calorieën en kun je dus afvallen. Daarnaast helpt de stof EGCG met het oxideren van vet. Dit betekent dat je lichaam vet makkelijker als bron van energie kan benutten, waardoor je kunt afvallen met groene thee!
Uit onderzoek blijkt ook dat groene thee het risico op diabetes type 2 vermindert. Groene thee verlaagt namelijk de bloedsuikerspiegel en houdt de gevoeligheid voor insuline juist hoog. Dit kan ertoe leiden dat je minder snel kiest voor ongezonde snacks. Dit kan uiteraard ook het risico op obesitas verlagen.
4. Vermindert de kans op ziektes als kanker, hart- en vaatziekten en Alzheimer
Het is nogal wat om te beweren dat iets simpels als een kop thee de kans op kanker kan verminderen, maar onderzoek lijkt dit toch echt te ondersteunen. Helaas helpt groene thee niet bij het genezen van kanker, maar het kan mogelijk wel de groei van kankercellen tegengaan.
Groene thee helpt bij het verlagen van het LDL-cholesterol, waardoor de kans op hart- en vaatziekten flink afneemt. Ook schijnt het de kans op een beroerte sterk te verminderen. Zelfs op korte termijn kan groene thee helpen bij het verbeteren van verbindingen in het brein. Hierdoor kan het op lange termijn ziektes als Alzheimer helpen voorkomen.
5. Goed voor je huid en gebit
Groene thee heeft een antibacteriële werking door de aanwezigheid van antioxidanten. Als je bijvoorbeeld je gezicht spoelt met (afgekoelde) groene thee, dan kan dat helpen bij het verminderen van acne. Ook zorgt dit ervoor dat je huid minder snel veroudert. Het antibacteriële effect van groene thee heeft daarnaast een positieve werking op je gebit. Door ’s ochtends je mond te spoelen met deze thee verminder je de kans op gaatjes.